ਇੱਕ ਸੁਪਰਮਾਰਕੀਟ ਹਰਨ ਨੇ ਯਾਦ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਸਕੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹਰਨ, ਜੋ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ (Rosmarinus officinalis) ਤੋਂ ਬਣੀ ਹੈ, ਨੇ ਯਾਦ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਈ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ’ਚ ਪਲਾਸੀਬੋ ਨਾਲੋਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਦਿਖਾਏ। 68 ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਤੱਕ ਹਰ ਰੋਜ਼ 1 ਗ੍ਰਾਮ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਕੈਪਸੂਲ ਲਏ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਯਾਦ‑ਸਬੰਧੀ ਸਕੋਰ, ਚਿੰਤਾ‑ਡਿਪਰੇਸ਼ਨ ਸਕੋਰ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕੁੱਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ‘ਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਨੀਂਦ ਲੈਟਣ ਦੇ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਿਆਦ ‘ਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਨਹੀਂ ਦਿਖੀ। ਇਸ ਲੇਖ ’ਚ ਅਸੀਂ ਟਰਾਇਲ ਦੇ ਵਿਸਤਾਰ, ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮੇਰੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਉੱਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।
ਰਸੋਈ ਦੀ ਹਰਨ ਜੋ ਇਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਬੁੱਧੀਮੱਤਾ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ
ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਰਸੋਈ ਦੀ ਹਰਨ ਨੇ ਲੈਬ‑ਪਰੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦਿਮਾਗੀ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਦਿਖਾਈ। 30 ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੌਜਵਾਨਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਡਬਲ‑ਬਲਾਈਂਡ ਅਧਿਆਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ 600 mg ਸੁੱਕੀ ਸੇਜ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਬੁੱਧੀਮੱਤਾ ਟੈਸਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਚੌਕਸ, ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦਕਿ 300 mg ਦੀ ਡੋਸ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਪਰ ਤਣਾਅ ਹੇਠ ਲਾਭ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੀ। ਲੇਖ ਇਸਦੇ ਐਸੈਟਿਲਕੋਲੀਨ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਸਤਾਰਪੂਰਨ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣਾ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੱਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਾਉਂਦਾ ਹੈ।